โดย: พริกขี้หนู

รู้ก่อนแข่ง! เตรียมตัวให้น้องหมาท้า 4 ขาวิ่งมาราธอน

เมื่อมาราธอนไม่ใช่แค่เรื่องของคนอีกต่อไป เราจะต้องเตรียมตัวอย่างไรจะได้วิ่งไปกับน้องหมา

30 เมษายน 2558 · · อ่าน (7,979)

Dogilike.com :: รู้ก่อนแข่ง! เตรียมตัวให้น้องหมาท้า 4 ขาวิ่งมาราธอน

ช่วงสองถึงสามปีมานี้เทรนด์ดูแลตัวเอง รักสุขภาพมาแรงมมากค่ะ มีการวิ่งแข่งมาราธอนมากขึ้น ให้ทั้งนักวิ่งหน้าใหม่ นักวิ่งสมัครเล่น และนักวิ่งมืออาชีพได้มาประลองกำลังขา สร้างมิตรภาพร่วมกัน และไม่นานมานี้ประมาณช่วงปีที่ผ่านมาได้มีการจัดกิจกรรมวิ่งมาราธอนร่วมกับน้องหมา มีการมอบถ้วยรางวัลให้กับน้องหมาที่เข้าเส้นชัยในแต่ละประเภทอีกด้วย! โดยในต้นปีที่ผ่านมาก็ได้มีโครงการ Run For Dog วิ่งเพื่อน้องหมา ขึ้นมาให้คนที่รักน้องหมามาร่วมวิ่งด้วยกันพร้อมกับเจ้าตูบอย่างเป็นทางการ เป็นงานที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม และความอบอุ่นมากๆ เลยค่ะ

แต่อย่างไรก็ตาม การจะพาน้องหมาเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนได้นั้น จำเป็นอย่างมากนะคะที่ผู้เลี้ยงจะต้องเตรียมตัวน้องหมามาเป็นอย่างดีเพื่อให้พวกเขาได้วิ่งอย่างสบายกาย สบายใจ ไม่บีบเค้นให้เหนื่อยทรมานร่างกายอันจะนำไปสู่การบาดเจ็บได้ค่ะ ซึ่งบทความนี้ พริกจะมาแนะนำวิธีการเตรียมความพร้อมก่อนพาน้องหมาลงสนามรับรองว่าลงสนามครั้งหน้า ไร้ปัญหาแน่นอน!

สิ่งที่ควรคำนึงเตรียมตัวน้องหมาฝึกวิ่งมาราธอน

- ถ้าน้องหมาอายุยังน้อยอย่าเพิ่งให้วิ่ง เนื่องจากน้องหมาที่ยังเป็นเด็กน้อยอยู่กระดูกของพวกเขายังไม่แข็งแรงดีอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ ควรรอจนพวกเขาโตเต็มวัยก่อนค่ะ อย่างสุนัขพันธุ์เล็กและพันธุ์กลางควรอยู่ในช่วง 12 เดือน ส่วนสุนัขพันธุ์ใหญ่ควรอยู่ในช่วง16 เดือน

- ควรฝึกวิ่งด้วยการใส่สายจูงก่อน จากนั้นค่อยๆ ฝึกให้น้องหมาเดินชิด แล้วจึงค่อยลอง

ปลดสายจูงนะคะ แต่ถ้าพวกเขาขี้ตื่นกลัว ควบคุมยากควรใส่สายจูงตลอดไม่ว่าจะตอนฝึกหรือตอนวิ่งในสนามค่ะ

- ดูว่าสุขภาพน้องหมาของเราปกติ แข็งแรงดีหรือไม่ มีอาการบาดเจ็บที่ขา ข้อเท้า หรือสะโพกไหม เพราะถ้าน้องหมาไม่แข็งแรงถึงจะเริ่มฝึกก็ไม่ช่วยให้น้องหมาพร้อมที่จะลงแข่งได้ค่ะ การไม่ฝืนสภาพเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาค่ะ

- ควรพาน้องหมาวิ่งช่วงเช้าตรู่หรือตอนเย็น จะได้ไม่ร้อนเกิดอาการช็อคหรือเป็นลมแดดได้ค่ะ

- ควรเตรียมน้ำและอาหารไว้เสมอ โดยเฉพาะเมื่อต้องเริ่มวิ่งในระยะที่ไกลขึ้น

- ควรสังเกตพฤติกรรมน้องหมาว่าวิ่งไหวหรือไม่ ปกติแล้ววิ่งได้มากสุดไม่ควรเกิน 5 กิโลเมตรจะสำหรับสุนัขค่ะ แต่ในบางตัวอาจวิ่งได้มากกว่านั้นแล้วแต่สายพันธุ์ค่ะ

วิธีการเตรียมตัวพาน้องหมาไปวิ่งมาราธอน

การฟิตร่างกายของน้องหมาให้พร้อมก่อนวิ่งก็สำคัญพอๆ กับการฟิตร่างกายของเราก่อนลงวิ่งค่ะ นั่นก็เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ ร่างกายทนทานมากขึ้น และเกิดความคุ้นเคยในการใช้กำลังกาย จังหวะการหายใจ เรียกได้ว่า การฝึกซ้อมให้พร้อมก่อนลงแข่งเป็นกุญแจ ที่จะทำให้น้องหมาสามารถเข้าถึงเส้นชัยได้อย่างปลอดภัย

1. เตรียมน้ำให้พร้อมก่อนพาน้องหมาออกวิ่งค่ะ

2. ใส่สายจูงให้เรียบร้อย แนะนำว่าควรเป็นสายจูงที่ติดอยู่กับสายรัดอก ไม่ควรติดไว้กับปลอกคอ เพื่อช่วยลดแรงดึง และให้น้องหมาไม่รู้สึกเจ็บหรือรั้งช่วงคอจนส่งผลต่อการหายใจ

3. พาออกวิ่งในช่วงเช้าตรู่แดดอ่อนๆ หรือช่วงเย็นแดดร่ม ควรพาวิ่งในทีที่ร่ม มีร่มไม้บังจะดีสำหรับน้องหมาค่ะ

4. พาน้องหมาวิ่งช้าๆ พยายามรักษาจังหวะให้เท่าๆ กันก่อนในช่วงแรกของการฝึกนะคะ วิ่งเป็นระยะเวลาประมาณ 15-20 นาที วันละ 2 ครั้งเช้าเย็น ให้วิ่งในระดับความเร็วนี้ก่อนสัก 1- 2 สัปดาห์แล้วค่อยความเร็วค่ะ

5. หลังจากที่น้องหมาชินกับการวิ่งช้าๆ แล้ว คราวนี้ให้น้องหมาเพิ่มความเร็วขึ้นอีกเล็กน้อยสลับกับวิ่งช้าๆ ในระยะเวลาเท่าเดิมค่ะ

6. เมื่อน้องหมาเพิ่มความเร็วได้มากขึ้นแล้ว ก็ให้เพิ่มระยะเวลาในการวิ่งให้มากขึ้นมาอีกหน่อยค่ะ อาจจะ 20 – 30 นาที โดยจังหวะการวิ่งก็สลับกันสั้นๆ ช้า แล้วก็เร็ว (ถ้าน้องหมาพันธุ์ใหญ่สามารถวิ่งได้ถึง 40 นาทีค่ะ)

7. ถ้าเห็นว่าน้องหมาเหนื่อย หางตก ลิ้นห้อย หอบ ข้างหลังเริ่มเดินลากๆ แสดงว่าพวกเขาเหนื่อยมากๆ แล้ว ควรให้พวกเขาหยุดพักผ่อน กินน้ำนะคะ ไม่ควรเคี่ยวเข็ญมากเกินไปเพราะร่างกายน้องหมาทนสภาพความร้อนได้ไม่เท่ากับเราค่ะ เนื่องจากไม่มีต่อมเหงื่อตามรูขุมขนช่วนระบายความร้อน (อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความ ไขข้อสงสัย!.....น้องหมามีวิธีการระบายความร้อนอย่างไร ค่ะ)

8. เมื่อน้องหมาเริ่มรู้จักการปรับระดับความเร็วในการวิ่งได้แล้วก็ให้ลองปล่อยให้น้องหมาวิ่งตามจังหวะการวิ่งปกติของเราดูค่ะ แล้วคอยสังเกตว่าน้องหมาเหนื่อยเกินไปหรือไม่ ถ้าเหนื่อยก็ให้ลดระดับความเร็วลง แล้วค่อยกลับมาวิ่งตามจังหวะการวิ่งของตัวเองต่อ ค่อยๆ เพิ่มระยะทางให้มากขึ้นจนถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ซึ่งสำหรับน้องหมาแล้วไม่ควรเกิน 5 กิโลเมตรนะคะ ถ้ามากกว่านั้นก็อาจจะได้เพียงบางเฉพาะตัวหรือสายพันธุ์เท่านั้นค่ะ

9. ขั้นตอนสุดท้าย ให้พาน้องหมาไปวิ่งในที่ที่มีคนแปลกหน้า และน้องหมาแปลกหน้าวิ่งด้วย เพื่อสร้างความคุ้นเคย ไม่ตื่นตระหนกตกใจเมื่อต้องเจอคนมากๆ ค่ะ ควรฝึกก่อนลงสนามแข่งจริง 2 – 3 เดือนสำหรับน้องหมาที่ไม่เคยลงวิ่งนะคะ แต่สำหรับน้องหมาที่ลงวิ่งบ้างแล้ว ฟิตร่างกายสักเดือนหนึ่งค่ะ อย่างไรตาม ต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนะคะ ไม่ควรขาดตอนแม้ในช่วงที่ว่างเว้นจากการวิ่งมาราธอนค่ะ

10. ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่อยากให้น้องหมาวิ่งโดยไม่ใส่สายจูง ก็ให้ฝึกน้องหมาเดินชิด เพื่อให้น้องหมาสามารถวิ่งไปพร้อมๆ กับเราได้โดยไม่หลุดสมาธิ หรือ วิ่งออกนอกลู่นอกทางค่ะ (เพิ่มเติมเทคนิคการให้น้องหมาเดินข้างเจ้าของได้ที่บทความ เทคนิคการฝึกน้องหมาให้เดินคู่ไปกับผู้เลี้ยง ค่ะ)

การฟิตร่างกายให้แก่น้องหมาก่อนลงแข่งมาราธอนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในการพาน้องหมาไปสู่เป้าหมายนะคะ เพราะความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้นที่จะสร้างความทนทานต่อระยะทางการวิ่งที่ยาวไกล นอกจากนี้ การได้ฝึกฝนเป็นประจำทุกวันนี้เอง ยังจะเป็นการช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และความผูกพันให้แก่น้องหมากับผู้เลี้ยง อีกทั้งน้องหมาจะมีความสุขุม มั่นคง มีสมาธิมากขึ้น มีระดับพลังงานที่ลดลง ทำให้ก้าวร้าวน้อยลง เป็นน้องหมาสุดน่ารัก.....แหม่ มีแต่ข้อดีกับดีแบบนี้ ว่าแล้วชวนน้องหมามาฟิตร่างกายเพื่อไปแข่งมาราธอนกันเลย!

บทความโดย : Dogilike.com

http://www.dogilike.com/

ข้อมูลอ้างอิง :

http://blog.walkjogrun.net/2012/10/30/marathon-training-with-your-dog-extra-motivation/

https://www.dogtagart.com/blog/training-marathon-dogs-does-your-pooch-have-what-it-takes

http://www.vetstreet.com/dr-marty-becker/can-a-dog-train-for-a-marathon

http://www.runnersworld.com/motivation/running-with-dogs

http://www.runnersworld.com/running-with-dogs/see-spot-run

ภาพประกอบ :

www.outsideonline.com

www.israelvalley.com

www.brit.co