โดย: 2P4EVER

รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)

สุนัขสายพันธุ์เล็กและพันธุ์ใหญ่ในแต่ละช่วยวัยต้องออกกำลังกายแบบไหนกันนะ ...

26 พฤษภาคม 2558 · ชอบ  (0) · แสดงความคิดเห็น (2) · อ่าน (23,394)
1,912

SHARES


1,912 shares

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)

   
     การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สำคัญกับน้องหมาทุกช่วงวัยและทุกสายพันธุ์ เพราะเมื่อน้องหมาได้ออกกำลังกายแล้ว สุขภาพร่างกายของน้องหมาก็จะแข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะโรคอ้วนหรือสภาพวะน้ำหนักเกินที่มักเกิดขึ้นกับน้องหมาสายพันธุ์ที่เสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ง่าย เช่น ปั๊ก บีเกิ้ล ดัชชุน อิงลิช บูลด็อก ลาบราดอร์ รีทรีฟเวอร์ ฯ การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่เจ้าของน้องหมาจะต้องใส่ใจดูแลให้กับน้องหมาทุกช่วงวัย อ่านเพิ่มเติมบทความ 10 สายพันธุ์สุนัขที่เสี่ยงเป็นโรคอ้วน

     เทคนิคการเลี้ยงการดูแล ในวันนี้ ปังปอนด์ก็เลยจะชวนเพื่อน ๆ เจ้าของน้องหมาที่อยากให้น้องหมามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มาเรียนรู้การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีสำหรับน้องหมาสายพันธุ์เล็กและสายพันธุ์ใหญ่ รวมถึงประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะกับช่วงวัยต่าง ๆ ของน้องหมากันค่ะ จะเป็นอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ



     สำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับน้องหมานั้น สิ่งทีผู้เลี้ยงจะต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเลยก็คือ ช่วงอายุของน้องหมา กิจกรรม และประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยช่วงอายุสามารถแบ่งได้เป็น 3 ช่วง คือ น้องหมาวัยเด็ก น้องหมาโตเต็มวัย และน้องหมาสูงอายุ ซึ่งน้องหมาที่อยู่ในแต่ละช่วงวัยจะมีความต้องการและรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ... และเพื่อความเข้าใจง่าย ปังปอนด์จะขอแยกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับน้องหมาสายพันธุ์เล็กและสายพันธุ์ใหญ่ ให้เพื่อน ๆ ได้นำไปปรับใช้และจัดตารางการออกกำลังกายให้กับน้องหมาได้ง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ



การออกกำลังกายสำหรับน้องหมาพันธุ์เล็ก


สุนัขพันธุ์เล็กช่วงวัยเด็ก (อายุประมาณ 1-6 เดือน)
 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


     ในลูกหมาพันธุ์เล็ก การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะการพาน้องหมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ระบบร่างกายต่าง ๆ ของน้องหมาแข็งแรง ส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นเรื่องระบบย่อยอาหาร และทำให้น้องหมาได้ปลดปล่อยพลังงาน ทำให้สามารถกินอาหารได้มากขึ้น และช่วยลดพฤติกรรมซุกซนในน้องหมาเด็กได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

     สำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับลูกหมาพันธุ์เล็ก ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะค่ะ โดยเราควรเริ่มพาน้องหมาออกกำลังกายตั้งแต่ยังเล็ก อาจจะหาของเล่นชนิดต่าง ๆ ที่เสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง ลูกบอลมาปาให้น้องหมาคาบเล่น หรือใส่สายจูงพาเดินและวิ่งเล่นวันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 10-15 นาที โดยจะต้องอยู่ในการควบคุมของผู้เลี้ยงตลอดเวลาเพื่อความปลอดภัย และอาจเริ่มฝึกทักษะขั้นพื้นฐานต่าง ๆ ในช่วงอายุ 4 เดือนขึ้นไปเพื่อให้น้องหมามีสมาธิ สงบ และรู้จักการความคุมอารมณ์ เช่น ฝึกให้น้องหมารู้จักฟังคำสั่งง่าย ๆ อย่างการคอย นั่ง สวัสดี ฯ โดยทุกครั้งที่น้องหมาทำตามคำสั่ง ผู้เลี้ยงก็ควรแสดงความรักโดยการลูบหัว เกาตัว ชมเชยหรือให้ขนมชิ้นเล็ก ๆ เป็นรางวัล เพื่อให้น้องหมารู้สึกดีกับการฝึกทักษะค่ะ


สุนัขพันธุ์เล็กโตเต็มวัย (อายุประมาณ 7-8 เดือนขึ้นไป)
 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


       ในน้องหมาพันธุ์เล็กที่เข้าสู่ช่วงโตเต็มวัยแล้ว จะสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น แต่จะต้องเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หักโหมมากเกินไป โดยผู้เลี้ยงอาจหาเกมส์สนุก ๆ เช่น เล่นลูกบอล วิ่งคาบของ ซ่อนสิ่งของให้น้องหมาตามหา พาน้องหมาไปวิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ ใช้เวลาประมาณ 15-20  นาที ซึ่งข้อดีของการพาน้องหมาไปออกกำลังกายนอกบ้านคือ น้องหมาจะได้พบปะกับเพื่อนสุนัขตัวอื่น ๆ ทำให้น้องหมาสามารถปรับตัวเข้ากับสัตว์เลี้ยงตัวอื่น ๆ ได้ดีขึ้น ช่วยบริหารประสาทสัมผัสต่าง ๆ ตามสัญชาตญาณของน้องหมา และที่สำคัญการพาน้องหมาเดินออกกำลังกายจะเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้แก่ผู้เลี้ยงและน้องหมาได้เป็นอย่างดีค่ะ

      แต่ถึงอย่างไรผู้เลี้ยงก็ควรระวังในการพาน้องหมาออกกำลังกายนอกสถานที่เป็นพิเศษ โดยผู้เลี้ยงไม่ควรพาน้องหมาไปวิ่งออกกำลังกายในเวลาที่มีอากาศร้อนหรือกลางแดด เพราะเท้าเล็ก ๆ ของน้องหมาอาจเกิดแผลพุพองจากการเดินบนพื้นปูนซีเมนต์ หรือเดินบนยางมะตอยร้อน ๆ ตามสวนสาธารณะได้ และอย่าลืมที่จะให้น้องหมากินน้ำเล็กน้อยก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย และลดอัตราเสี่ยงไม่ให้น้องหมาเกิดสภาวะขาดน้ำ และโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก โดยเฉพาะน้องหมาพันธุ์หน้าสั้น เช่น ปั๊ก , เฟรนช์ บูลด็อก , เจแปนนิส ชิน , ชิสุ , มอลทีส ฯ

      ส่วนสำหรับผู้เลี้ยงที่ไม่ค่อยมีเวลาพาน้องหมาไปออกกำลังกาย ก็อาจจะใช้วิธีปล่อยให้น้องหมาวิ่งเล่นในสนามหญ้าภายในบ้าน หาของเล่นให้น้องหมาเล่นแก้เบื่อ หรือใช้วิธีให้น้องหมาวิ่งบนลู่วิ่งออกกำลังกายของเจ้าของก็ได้ โดยควรปรับความเร็วให้อยู่ในระดับที่น้องหมาสามารถวิ่งได้สบาย ๆ ไม่เร็วจนเกินไป สำหรับการออกกำลังกายดีของน้องหมานั้นควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ



สุนัขพันธุ์เล็กสูงวัย (อายุ 10 -15 ปีขึ้นไป)
 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


     โดยธรรมชาติแล้วน้องหมาพันธุ์เล็กจะมีอายุยืนยาวกว่าน้องหมาพันธุ์ใหญ่ เมื่อน้องหมามีอายุขึ้น 10 ขึ้นไปก็ประสาทสัมผัสต่าง ๆ ก็มักจะมีปัญหา อย่างที่เห็นได้ชัดเลยก็คือปัญหาเรื่องการมองเห็น สายตาฟ่าฟาง และมักเดินชนสิ่งของต่าง ๆ เป็นประจำ จึงต้องอยู่ในการควบคุมของเจ้าของเสมอ การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับน้องหมาพันธุ์เล็กสูงวัยจะเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ที่ไม่เกิดการะกระทบกระแทกเพราะน้องหมาช่วงวัยนี้จะมีกระดูกและข้อต่อที่ไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนตอนวัยรุ่น เช่น พาน้องหมาเดินออกกำลังกาย ว่ายน้ำ ฯ โดยทุกครั้งที่จะพาน้องหมาไปเดินออกกำลังกายก็ควรใส่สายจูงไว้เสมอเพื่อป้องกันอุบัติเหตุน้องหมาพลัดหลงกับเจ้าของเนื่องจากปัญหาเรื่องการมองเห็นได้ หรือน้องหมาอาจเดินพลัดตกท่อน้ำตามสวนสาธารณะ และหากจะพาน้องหมาไปว่ายน้ำ ก็ควรหาเสื้อชูชีพขนาดพอดีตัวมาใส่ให้กับน้องหมาทุกครั้งเพื่อป้องกันอุบัติเหตุน้องหมาหมดแรงหรือจมน้ำได้ค่ะ

       นอกจากเรื่องการออกกำลังกายของน้องหมาพันธุ์เล็กสูงวัยที่ผู้เลี้ยงต้องใส่ใจเป็นพิเศษแล้ว การดูแลเรื่องโภชนาการอาหาร การดูแลรักษาความสะอาด การตรวจสุขภาพ การฝึกทักษะ ฯลฯ ก็ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยทำให้น้องหมาสูงวัยมีอายุยืนยาวไปได้อีกหลายปีเลยนะคะ ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากบทความ 5 เทคนิคเลี้ยงน้องหมาให้อายุยืน ...   รวมเทคนิคดูแลสุนัขแก่ให้มีอายุยืนยาว และบทความ มาเช็กและดูแล 6 ปัญหายอดฮิต เมื่อน้องหมาเข้าสู่ช่วงสูงวัย ค่ะ

 


การออกกำลังกายสำหรับน้องหมาพันธุ์ใหญ่


สุนัขพันธุ์ใหญ่ช่วงวัยเด็ก (อายุประมาณ 1-18 เดือน)

 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


     สำหรับลูกสุนัขพันธุ์ใหญ่ การออกกำลังกายจะคล้ายกับน้องหมาเด็กพันธุ์เล็กแต่อาจจะใช้เวลาในการออกกำลังมากกว่านิดหน่อย โดยเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรอยู่ที่ประมาณ 15-20 นาที หรือผู้เลี้ยงอาจจะใช้วิธีปล่อยให้น้องหมาเล่นตามธรรมชาติแล้วคอยสังเกตดูว่า น้องหมาออกกำลังกายอย่างเพียงพอโดยใช้เวลานานกี่นาทีแล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาเมื่อน้องหมาเริ่มโตและแข็งแรงขึ้น เช่น ปล่อยวิ่งเล่นในสนามหญ้าอย่างอิสระ เพราะเมื่อน้องหมาปลอดปล่อยพลังงานอย่างเต็มที่จนเริ่มเหนื่อย น้องหมาก็จะรู้ตัวเองว่าควรจะหยุดวิ่งเล่นเมื่อไหร่นั่นเองค่ะ

     การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับลูกสุนัขพันธุ์ใหญ่ ควรเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ เช่น จูงเดิน เล่นปาลูกบอล หรือให้ของเล่นที่ช่วยเสริมสร้างทักษะในด้านต่าง ๆ อย่างการของเล่นที่สามารถซ่อนอาหารหรือขนมไว้ข้างในได้ เพื่อให้น้องหมาได้ฝึกการค้นหา และคิดวิธีการนำขนมออกมาจากของเล่น ซึ่งจะช่วยเรื่องการพัฒนาสมองของน้องหมา ที่จะช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้
 
     รวมถึงผู้เลี้ยงไม่ควรให้น้องหมาเด็กออกกำลังกายหนัก ๆ และควรหลีกเลี่ยงการเกิดการกระแทก หรือปล่อยให้น้องหมาอ้วนตั้งแต่เด็ก ๆ (ต้องควบคุมเรื่องโภชนาการอาหารให้เหมาะสม อ่านเพิ่มเติมที่บทความ สุนัขพันธุ์ใหญ่กับโภชนาการที่เหมาะสม ...) เพราะน้องหมาเด็กมีกระดูกที่ค่อนข้างอ่อน ยังไม่แข็งแรงสมบูรณ์เต็มที่ หากน้องหมาออกกำลังกายหนัก เกิดการกระแทก หรือมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาจจะเกิดปัญหาเรื่องกระดูกและโครงสร้างในอนาคตได้ค่ะ



สุนัขพันธุ์ใหญ่โตเต็มวัย (อายุ 18-24 เดือน)
 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)
 

           ในน้องหมาพันธุ์ใหญ่โตเต็มวัย มักจะพบปัญหาเรื่องพฤติกรรมมากที่สุดเพราะเป็นวัยที่กำลังก้าวข้ามจากวัยเด็กเข้าสู่วัยรุ่นอย่างเต็มตัว จึงมีพลังงานสูง ตื่นตัว และซุกซน การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับช่วยวัยนี้จึงมีวิธีที่ค่อนข้างหลากหลาย เช่น การวิ่งหรือเดินอย่างอิสระ ที่จะช่วยทำให้น้องหมามีกระดูกที่แข็งแรง การว่ายน้ำ ที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อขาและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งจะช่วยชะลอการเกิดโรคกระดูกและข้ออักเสบ การกระโดดข้ามเครื่องกีดขวาง เพื่อฝึกสปริงตัวเพราะน้องหมาจะใช้สะโพกเป็นแรงในการกระโดด (แต่ก็ควรระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุด้วยนะคะ) เล่นชักเย่อ เพื่อฝึกความแข่งแรงของช่วงกราม การเล่นเก็บลูกบอล จานร่อน หรือ ของเล่นฝึกทักษะในด้านต่าง ๆ ฯลฯ ซึ่งการออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่เหมาะกับลักษณะทางกายภาพและพฤติกรรมของน้องหมาพันธุ์ใหญ่ที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดีค่ะ

     สำหรับเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายในน้องหมาพันธุ์ใหญ่โตเต็มวัยแต่ละครั้งควรอยู่ที่วันละ 45 นาทีเป็นอย่างน้อย  โดยผู้เลี้ยงจะต้องระวังและไม่ควรพาน้องหมาไปออกกำลังกายทันทีหลังจากกินอาหารเสร็จ เพราะว่าในท้องของน้องหมายังเต็มไปด้วยอาหาร ซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ หรืออาจเกิดโรคกระเพาะบิด ที่เกิดจากการสะสมของอาหารและแก๊ส ซึ่งจะทำให้กระเพาะกางขยายออกลักษณะคล้ายลูกโป่ง เมื่อเกิดการเคลื่อนตัวไปมาในช่องท้องจึงทำให้เกิดการบิดหมุน ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ตามปกติ เส้นเลือดอาจฉีดขาด และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ สำหรับน้องหมากลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นกระเพาะบิดได้แก่ น้องหมาที่มีช่องอกลึกและแคบ เช่น พันธุ์เยอรมันเชฟเฟิร์ด เกรทเดน ดัลเมเชียน ฯลฯ (อ่านเพิ่มเติมสาเหตุและอันตรายที่จะเกิดจากโรคกระเพาะบิดได้ที่บทความ กระเพาะบิดในสุนัข ถึงเสี่ยง ... แต่เลี่ยงได้  และ 6 ปัญหาที่ต้องระวังในการเลี้ยงสุนัขพันธุ์ใหญ่ ค่ะ)



สุนัขพันธุ์ใหญ่สูงวัย (อายุ 5-6 ปีขึ้นไป)

 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


    น้องหมาพันธุ์ใหญ่สูงวัยที่มีอายุ 5-6 ปีขึ้นไป เป็นช่วงวัยที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันน้อยลงกว่าช่วงเป็นวัยรุ่น จึงทำให้การเผาผลาญพลังงานของร่างกายลดลงไปด้วย ผู้เลี้ยงจึงต้องหมั่นพาน้องหมาสูงวัยที่ส่วนมากมักจะมีปัญหาเรื่องโรคกระดูกและข้อเสื่อมไปออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคอ้วนที่จะส่งผลต่อการแบกรับน้ำหนักของกระดูกและข้อต่อ โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับน้องหมาสูงวัยจะเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิด เช่น ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง วิ่งช้า ๆ บนพื้นสนามหญ้าที่มีความอ่อนนุ่ม เดินออกกำลังกายในสวนสาธารณะในระยะทางสั้น ๆ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้สัดส่วนแข็งแรงขึ้น อาจหาเกมส์ให้น้องหมาเล่น หรืออาจจะใช้วิธีเรียกและสั่งคำสั่งเพื่อเป็นการกระตุ้นความจำให้สมองได้ทำงาน และควรระวังอย่าให้น้องหมาออกกำลังกายมากเกินไป รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการให้น้องหมาวิ่งบนพื้นที่มีความแข็งหรือลื่น เช่น พื้นกระเบื้อง พื้นปูนซีเมนต์ เพราะอาจจะส่งผลต่อการทิ้งน้ำหนักตัว ซึ่งจะกระทบต่อกระดูกและข้อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้นได้ค่ะ

     สำหรับน้องหมาสูงวัยที่ไม่สามารถเดิน หรือช่วยเหลือตัวเองได้ ผู้เลี้ยงอาจจะทำกายภาพบำบัดให้ด้วยการจับขาน้องหมายืดเข้าออกเบา ๆ ประมาณ 30 ครั้ง ในเวลาเช้าและเย็น จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ทำงานและแข็งแรงขึ้น  โดยผู้เลี้ยงอาจจะพาน้องหมาสูงวัยที่ไม่สามารถเดินได้ออกมานอนเล่นเปลี่ยน บรรยากาศบริเวณสนามหญ้าหน้าบ้านหรือบริเวณอื่น ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากการอยู่ในพื้นที่เดิม ๆ บรรยากาศเดิมทุกวันก็ได้ค่ะ และหากน้องหมามีประวัติเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ หรือเคยได้รับบาดเจ็บผ่าตัดใหญ่มา แนะนำว่า ให้ผู้เลี้ยงขอคำปรึกษาเพื่อวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายกับสัตวแพทย์เพื่อประเมินสภาพร่างกายและสุขภาพของน้องหมาก่อนจะดีที่สุดค่ะ
 

Dogilike.com :: รักต้องรู้! คู่มือการออกกำลังกายสำหรับสุนัข(ฉบับสมบูรณ์)


      น้องหมาแสนรักของเราจะมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาวได้ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพราะทั้งหมดอยู่ที่ความใส่ใจของผู้เลี้ยงเองทั้งสิ้น ซึ่งสิ่งสำคัญที่ผู้เลี้ยงจะต้องดูแลน้องหมาอย่างสม่ำเสมอก็คือ การดูแลเรื่องโภชนาการที่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ รวมถึงสิ่งสำคัญที่สุดก็คือ การมอบเวลาให้ความรักเอาใจใส่กับน้องหมา ซึ่งจะช่วยให้น้องหมามีร่างกายที่แข็งแรง และมีสุขภาพดีควบคู่กันไป และแน่นอนว่า เมื่อน้องหมามีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงก็จะส่งผลให้น้องหมามีอายุที่ยืนยาวขึ้นนั่นเองค่ะ ...
 

บทความโดย: Dogilike.com
http://www.dogilike.com/

ภาพประกอบจาก :

http://www.dogs-wallpapers.com/user-content/uploads/wall/o/29/bichon_frise_puppy_and_toy_dog_wallpaper.jpg
http://www.holisticselect.com/blog/
http://www.hulenhills.com
http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/diet/6666409/Average-dog-owner-gets-more-exercise-than-gym-goers.html